Des outils pour développer la conscience des émotions chez l'enfant
Pourtant, cette capacité constitue une base essentielle de l’intelligence émotionnelle chez l’enfant.
Dans les situations du quotidien, l’enfant peut ressentir sans toujours parvenir à mettre des mots sur ce qui se passe en lui.
Par exemple, dans une cour de récréation, un enfant peut se mettre en colère après une remarque d’un camarade, sans comprendre ce qu’il ressent réellement.
Derrière cette réaction, il peut y avoir de la frustration, de la tristesse ou un sentiment d’injustice qu’il ne parvient pas encore à identifier.
Comme le souligne Isabelle Filliozat, reconnaître ses émotions, c’est aussi apprendre à s’accepter tel que l’on est et à construire sa confiance en soi. À l’inverse, le déni ou la non prise en compte des émotions peut enfermer l’enfant dans une forme de tension intérieure, « comme une cocotte-minute ».
Cette page propose différents supports — albums, audios et jeux — pour accompagner cet éveil aux émotions. Certains de ces outils, bien que pensés pour les enfants, peuvent également être adaptés aux adolescents et aux adultes.
Voyons maintenant comment peut se développer cet apprentissage des émotions chez l’enfant.
Identifier et exprimer ses émotions en jouant
LE LOTO DES EMOTIONS
Il permet ainsi de reconnaître et de nommer les émotions de base : la joie, la tristesse, la colère et la peur.
CHERCHE ET TROUVE
est un jeu destiné aux enfants de 2 à 5 ans. Il permet de reconnaître la joie, le dégoût, la peur, la colère et la peur.
EMOJITO
Il s’agit de faire deviner une émotion par l’expression du visage, des sons, ou les deux (à partir de 7 ans)
DEVINE POURQUOI
Jeu pour travailler la relation de la cause à effet de la colère, la joie, la peur et la tristesse (dès 5 ans).
LE LABORATOIRE DES EMOTIONS
Ce jeu permet de reconnaître la joie, le dégoût, la colère, la joie, la peur, la surprise et la tristesse, ainsi que leur degré d’intensité (de 5 à 7 ans).
Des albums pour favoriser la prise de conscience des émotions chez l’enfant
Albums sur la frustration
Astalik fait ses courses : comprendre les émotions au quotidien
Je déteste attendre
Un album qui aborde la frustration et l’attente à travers une situation du quotidien, et permet à l’enfant de mieux comprendre ce qu’il ressent.
Albums sur la colère
Grosse colère, livre pour travailler la colère chez l’enfant
Les colères de Simon : comprendre et apprivoiser la colère
Albums sur la tristesse
Bienvenue tristesse : accueillir et comprendre ses émotions
Quand tout va mal : comprendre et traverser ses émotions
Albums sur le dégoût
Crotte de nez : explorer le dégoût et le regard des autres
La soupe aux YARK : explorer le dégoût et les émotions
Albums évoquant plusieurs émotions
A l’intérieur des émotions, livre pour travailler l’expression corporelle de plusieurs émotions
La couleur des émotions, album permettant de travailler plusieurs émotions
Albums sur l’inquiétude
C’est bizarre : comprendre des émotions difficiles à identifier
Juliette s’inquiète, album pour travailler l’inquiétude
Albums sur la peur
Va-t-en, Grand Monstre vert ! album pour travailler la peur
Il y a un cauchemar dans mon placard, album pour travailler la conscience de la peur
Albums sur la joie
Je suis content, livre pour travailler la joie chez l’enfant
Axel et la joie, livre pour travailler les différentes facettes de la joie
Des outils pour développer la conscience des émotions chez l’enfant et l’adolescent
La vie pleine d'émotions de la sorcière Camomille
Dès cinq ans, en individuel ou à plusieurs, ce livre-jeu stimule et accompagne l’enfant dans sa découverte des émotions, de lui-même et des autres.
UNE VALISE PLEINE D'EMOTIONS
Ainsi, il permet à l’enfant d’identifier et de classer les émotions de manière concrète.
Par ailleurs, il est particulièrement adapté aux enfants de maternelle ou de début de primaire.
EXPLOR émo
Il permet notamment de dresser le portrait d’une émotion, en s’intéressant à ce qui se passe dans le corps, aux sensations et aux envies qui y sont associées.
Outils-psy.com : des supports concrets pour enrichir votre pratique
En effet, le site propose des supports variés, téléchargeables, concrets et directement utilisables en séance, en particulier pour travailler les émotions : fiches d’entretien, jeux thérapeutiques, outils d’évaluation, supports pour enfants, adolescents et adultes.
Ainsi, il constitue une ressource précieuse pour accompagner autrement.
Développer la conscience des émotions au quotidien
La conscience des émotions chez l’enfant ne se construit pas en un jour.
Elle se développe progressivement, à travers les expériences vécues, les échanges avec les adultes et les situations du quotidien.
Mettre des mots sur ce que l’on ressent, apprendre à reconnaître ses émotions et à les comprendre constitue une première étape essentielle pour mieux se connaître et interagir avec les autres.
Les supports proposés — albums, jeux, audios — peuvent accompagner cet apprentissage, en offrant des repères concrets et accessibles.
Après avoir appris à reconnaître ses émotions, l’enfant peut progressivement apprendre à les réguler. Ce chemin se poursuit ensuite à travers le développement de l’empathie et des habiletés sociales.